Artikelen van SNRK over slaapcomfort. Uitleg, praktische tips en achtergrond.
Slaapwandelen, nachtangst of slaan tijdens het dromen vallen allemaal onder parasomnie. Wat het is, waarom het tijdstip in de nacht iets zegt en wanneer je naar de huisarts gaat.
Lees het artikel →
Ritme, licht, temperatuur, je bed en je avond. Vijf stappen die voor bijna iedereen werken, in de volgorde waarin ze het meeste opleveren, en wat je doet als het niet…
Lees het artikel →
Een nacht op de luchthaven of een lange vlucht hoeft geen verloren nacht te zijn. Wat je meeneemt om te rusten en hoe je daarna je ritme terugvindt.
Lees het artikel →
Een daglichtlamp helpt bewezen bij een winterdepressie, voor je slaap is het bewijs dunner. Hoeveel lux je nodig hebt, hoe lang en waar je op let bij het kopen.
Lees het artikel →
Een nieuw seizoen staat klaar en voor je het weet is het één uur. Wat bingewatchen met je slaap doet volgens onderzoek, en hoe je kijkt zonder je nacht te…
Lees het artikel →
Na de klokwissel gebeuren meer ongelukken. Het donker in de spits speelt de grootste rol, maar je slaap telt mee. Zo blijf je de eerste week alert.
Lees het artikel →
Oorsuizen valt het meest op in een stille slaapkamer. Waarom langer in bed liggen dan averechts werkt en wat je met geluid en vaste tijden zelf kunt doen.
Lees het artikel →
Cafeïne in ijsthee, het dutje op de bank, je slaaptracker of te lang in bed liggen. Negen onverwachte slaapverstoorders om je eigen avond en slaapkamer langs te lopen.
Lees het artikel →
Na de klokwissel van 25 oktober is het een uur eerder donker en worden de ochtenden steeds later licht. Zo houd je je slaapritme vast tot de dagen weer lengen.
Lees het artikel →
Je nacht wordt overdag beslist. Van ochtendlicht tot je laatste koffie: zo reken je de slaapadviezen terug vanaf je eigen bedtijd.
Lees het artikel →Een slaapdagboek laat zien hoeveel je echt slaapt. Waarom je het een week bijhoudt, wat je elke ochtend noteert en wat je eruit haalt voor de huisarts.
Lees het artikel →
Een slaapzuster in Oosterwolde helpt zonder pillen. Maar wie is wie bij slecht slapen, van huisarts tot slaapcentrum en slaapcoach, en hoe kom je er?
Lees het artikel →