Artikelen van SNRK over slaapcomfort. Uitleg, praktische tips en achtergrond.
Vier uur per nacht slapen en er goed op functioneren: voor een kleine groep lijkt het erfelijk te kunnen, voor de meeste mensen niet. Dit weet de wetenschap.
Lees het artikel →
Schuim, was, siliconen of op maat: welke oordopjes bij jouw nacht passen, waarom ze een fluittoon beter dempen dan snurken en waar je op let als je ze elke nacht…
Lees het artikel →
Kwark voor bed tegen spierverlies? De bekende proef mat één nacht met 40 gram eiwit. Wat langere studies laten zien en of eiwit voor bed je slaap verstoort.
Lees het artikel →
Op hoogte slaap je de eerste nachten slechter, met minder diepe slaap en adempauzes. Vanaf welke slaaphoogte je het merkt, wat het doet bij slaapapneu en wat helpt.
Lees het artikel →
Ben je een avondmens of een ochtendmens? Zo bereken je je chronotype en je sociale jetlag met het midden van je slaap, en stem je je bedtijd erop af.
Lees het artikel →
Pistachenoten zouden helpen bij het slapen. Wat het nieuwe overzichtsonderzoek zegt, hoeveel melatonine er in een handje zit en waarom niemand dat precies weet.
Lees het artikel →
Een Galaxy Watch-gebruiker werd wakker met blaren onder zijn horloge. Hoe een smartwatch je huid in de nacht kan beschadigen en hoe je veilig je slaap meet.
Lees het artikel →
Een uur erbij en toch om vijf uur wakker. Waarom vooral ochtendmensen dat deze week merken, en hoe je met licht je klok weer een beetje later zet.
Lees het artikel →
Slaap je slechter bij volle maan? Een kleine labstudie zei ja, een grote analyse zag niets. Wat het onderzoek wel laat zien, en wat je ermee doet.
Lees het artikel →
Een baby kent geen wintertijd en geen korte dagen, maar merkt ze wel. Hoe licht een dag-nachtritme helpt opbouwen, wat je met de verschoven klok doet en waar je terechtkunt…
Lees het artikel →
Na een nachtdienst slaap je overdag, terwijl de wereld om je heen wakker is. Wat RIVM en bedrijfsartsen aanraden voor je slaapkamer, je slaaptijden en je eten rond de nacht.
Lees het artikel →
Hormonen kunnen je nacht flink verstoren, in de overgang door opvliegers en in de puberteit door een klok die later gaat lopen. Wat er gebeurt, wat thuis helpt en wanneer…
Lees het artikel →