Hoeveel slaapt een baby echt, en wanneer is het niet normaal
Een pasgeboren baby slaapt het grootste deel van het etmaal, maar in korte stukken van een paar uur, en wordt ’s nachts gewoon wakker. Dat blijft maanden zo. Doorslapen betekent voor een baby meestal een blok van vijf tot zes uur, niet de hele nacht. Niet normaal is vooral een baby die suf is, moeilijk wakker te krijgen, anders huilt dan je gewend bent of moeite heeft met ademen. Dan bel je de huisarts, ook ’s nachts.
BOinK, de belangenvereniging van ouders in de kinderopvang, die samen met VeiligheidNL de Week van Veilig Slapen organiseert, bracht op 22 september een nieuw stuk uit over de vraag wat normaal is bij babyslaap. Ons eerdere bericht ging over waar je baby slaapt. Dit stuk gaat over hoe lang en hoe vaak.
Hoeveel een baby slaapt, per leeftijd
De GGD West-Brabant geeft in zijn slaapschema per leeftijd een richtlijn. Het zijn gemiddelden. Het aantal uren per nacht verschilt per baby, schrijft de GGD er zelf bij.
| Leeftijd | Overdag | ’s Nachts |
|---|---|---|
| 0 tot 3 maanden | slaapt tussen alle voedingen door, 2 tot 3 uur slapen en dan ongeveer 1 uur wakker | geen vast verschil tussen dag en nacht, het ritme loopt over 24 uur |
| 3 tot 6 maanden | 3 tot 4 slaapjes, vanaf 4 tot 6 maanden vaak 3 keer een uur | langere stukken, soms al doorslapen |
| 6 tot 12 maanden | meestal 2 slaapjes, samen ongeveer 3 uur | vaak rond de 12 uur |
| rond 1 jaar | meestal 1 slaapje rond het middaguur van ongeveer 2 uur, sommige kinderen nog 2 | rond de 12 uur |
Wat opvalt aan die tabel is hoe weinig de eerste maanden op een volwassen slaappatroon lijken. Een baby van zes weken die om drie uur ’s nachts wakker is, doet niets verkeerd. Het ritme van dag en nacht moet zich nog vormen.
Wakker worden hoort erbij
Het CJG Rijnmond legt uit waarom baby’s zo vaak wakker worden. Hun slaapcycli zijn kort, dus ze komen vaker in een lichte fase waarin ze wakker schrikken. Honger, een volle luier, krampjes of behoefte aan nabijheid doen de rest. Rond ontwikkelingssprongen, als een baby leert rollen of zitten, kan het slapen tijdelijk slechter gaan terwijl het eerst beter ging. Dat heet een slaapregressie en gaat volgens het CJG meestal vanzelf over.
Wanneer een baby gaat doorslapen, verschilt per kind. Sommige baby’s slapen na een paar maanden langere stukken, anderen doen er veel langer over. Wij vinden dat het belangrijkste om te onthouden, juist omdat vergelijken met andere ouders zo verleidelijk is. Een schema is een gemiddelde, geen examen.
Huilen, en wanneer dat veel is
Slapen en huilen gaan bij baby’s samen, en ook daar helpt een getal. Volgens Thuisarts huilen baby’s in de eerste zes weken gemiddeld 2 uur per dag, en na ongeveer 11 weken zo’n 70 minuten. Van een huilbaby spreken huisartsen als een baby meer dan 3 uur per dag huilt, op 3 of meer dagen per week, en dat 3 weken lang. Ongeveer 1 op de 10 baby’s huilt meer. Huilt je baby veel, bespreek het dan met de verpleegkundige of arts op het consultatiebureau.
Wanneer het niet normaal is
Er is een verschil tussen slecht slapen en ziek zijn. Een zieke baby slaapt vaak meer en is suffer, en juist dat is een reden om op te letten. Thuisarts noemt in zijn overzicht waar je op let bij een ziek kind een reeks situaties waarin je de huisarts of de huisartsenpost belt.
- Je baby is suf, reageert minder of niet als je iets zegt en is niet makkelijk wakker te krijgen.
- Je baby blijft huilen en is niet te troosten, huilt anders dan je gewend bent, of het huilen verandert in kreunen.
- Je baby ademt sneller dan normaal, ook in rust, maakt een piepend geluid of stopt soms even met ademen.
- Je baby heeft veel minder kleur, of de lippen worden blauw of grijs.
- Je baby is jonger dan 3 maanden en heeft koorts, dus 38 graden of hoger.
Buiten die signalen is het consultatiebureau de plek voor vragen over slaap. Ook als het vooral jou zwaar valt. Een baby die vaak wakker wordt is meestal gewoon een baby, maar een ouder die al weken nauwelijks slaapt, verdient zelf ook aandacht. Vraag hulp van een partner, familie of vrienden, zodat je om de beurt een paar uur kunt slapen.
Voor de slaapplek zelf gelden de vaste adviezen. Op de rug, in een eigen bedje, in een slaapzak en in een leeg bedje. Die staan los van hoeveel je baby slaapt, en gelden voor elk slaapje, ook het korte middagslaapje.
